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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Porto Rico : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Porto Rico : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Porto Rico : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Porto Rico : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Porto Rico : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Porto Rico : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Porto Rico : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Porto Rico : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Porto Rico : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Porto Rico : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Porto Rico : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Porto Rico : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Porto Rico : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Porto Rico : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Porto Rico : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Porto Rico : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Porto Rico : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Porto Rico : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Porto Rico : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Porto Rico : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Porto Rico, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico également Fuseau Horaire de Porto Rico mais aussi Heure du lever du soleil à Porto Rico ou bien encore Heure du coucher du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du Zenith à Porto Rico et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et surtout Heure du Crépuscule à Porto Rico et Durée du Jour à Porto Rico également Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico également Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Raquel Medina