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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Kralendijk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Émeline Mompremier