Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kralendijk ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Émeline Mompremier