Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Cayo Romano (Cuba) ?
Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Cayo Romano.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Cayo Romano (Cuba) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Cayo Romano (Cuba) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Cayo Romano (Cuba) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Cayo Romano (Cuba) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Cayo Romano (Cuba) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Cayo Romano (Cuba) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Cayo Romano (Cuba) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Cayo Romano (Cuba) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Cayo Romano (Cuba) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Cayo Romano (Cuba) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Cayo Romano (Cuba) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Cayo Romano (Cuba) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Cayo Romano (Cuba) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Cayo Romano (Cuba) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Cayo Romano (Cuba) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Cayo Romano (Cuba) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Cayo Romano (Cuba) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Cayo Romano (Cuba) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Cayo Romano (Cuba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayo Romano (Cuba) ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Cayo Romano (Cuba), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) et Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) également Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) également Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).