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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?
Pour calculer l'heure d'Île de la Jeunesse (Cuba), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Île de la Jeunesse.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de la Jeunesse à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nueva Gerona ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île de la Jeunesse (Cuba), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba), Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba), Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).
Gloria Castro