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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Dominique : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Dominique : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Dominique : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Dominique : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Dominique : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Dominique : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Dominique : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Dominique : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Dominique : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Dominique : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Dominique : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Dominique : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Dominique : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Dominique : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Dominique : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Dominique : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Dominique : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Dominique : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et surtout Fuseau Horaire de la Dominique et surtout Heure du lever du soleil en Dominique sans oublier Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique mais aussi Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.
Portia Holness