Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Dominique

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Dominique ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Dominique quand il est par exemple 4H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Roseau, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Dominique, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Dominique, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Roseau et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Dominique
Drapeau de la Dominique

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Dominique : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Dominique ?

Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Dominiquaise.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Dominique Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Dominique : 19H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Dominique : 20H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Dominique : 21H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Dominique : 22H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Dominique : 23H00 (Jour -1)

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Dominique : 00H00

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Dominique : 01H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Dominique : 02H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Dominique : 03H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Dominique : 04H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Dominique : 05H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Dominique : 06H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Dominique : 07H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Dominique : 08H00

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Dominique : 09H00

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Dominique : 10H00

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Dominique : 11H00

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Dominique : 12H00

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Dominique : 13H00

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Dominique : 14H00

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Dominique : 15H00

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Dominique : 16H00

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Dominique : 17H00

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Dominique : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et surtout Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique sans oublier Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et surtout Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.

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