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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 06H00
Jamaïque : 00H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Jamaïque : 01H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Jamaïque : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Jamaïque : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Jamaïque : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Jamaïque : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Jamaïque : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Jamaïque : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Jamaïque : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Jamaïque : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Jamaïque : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Jamaïque : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Jamaïque : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Jamaïque : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Jamaïque : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Jamaïque : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Jamaïque : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Jamaïque : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kingston, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque également Fuseau Horaire de la Jamaïque ou bien encore Heure du lever du soleil en Jamaïque également Heure du coucher du soleil en Jamaïque également Heure du Zenith en Jamaïque mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque et surtout Heure du Crépuscule en Jamaïque et Durée du Jour en Jamaïque ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque ou bien encore Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Portia Holness