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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bermudes est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Bermudes ?
Pour calculer l'heure des Bermudes, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bermudienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Bermudes Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bermudienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bermudes : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Bermudes : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Bermudes : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Bermudes : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Bermudes : 00H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Bermudes : 01H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Bermudes : 02H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Bermudes : 03H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Bermudes : 04H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Bermudes : 05H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Bermudes : 06H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Bermudes : 07H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Bermudes : 08H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Bermudes : 09H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Bermudes : 10H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Bermudes : 11H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Bermudes : 12H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Bermudes : 13H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Bermudes : 14H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Bermudes : 15H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Bermudes : 16H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Bermudes : 17H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Bermudes : 18H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Bermudes : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hamilton depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Hamilton :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Bermudes.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hamilton
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Bermudes Heure Actuelle Locale aux Bermudes ainsi que Fuseau Horaire des Bermudes sans oublier Heure du lever du soleil aux Bermudes, Heure du coucher du soleil aux Bermudes et surtout Heure du Zenith aux Bermudes et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Bermudes et surtout Heure du Crépuscule aux Bermudes et Durée du Jour aux Bermudes également Passage à l'heure d'hiver aux Bermudes sans oublier Passage à l'heure d'été aux Bermudes.
Émeline Mompremier