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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ?
Pour calculer l'heure des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Grenadines.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Grenadines à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port Elizabeth depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Port Elizabeth ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port Elizabeth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure Actuelle Locale aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Fuseau Horaire des Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et surtout Heure du lever du soleil aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) mais aussi Heure du coucher du soleil aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), Heure du Zenith aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Heure du Crépuscule aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines), Durée du Jour aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) et Passage à l'heure d'hiver aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines) également Passage à l'heure d'été aux Grenadines (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
Miguel Mesa