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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Culebra, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Kenny LaRocque