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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ?
Pour calculer l'heure de Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Niévès.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Niévès à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charlestown depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Charlestown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charlestown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure Actuelle Locale à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Fuseau Horaire de Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) mais aussi Heure du lever du soleil à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) sans oublier Heure du coucher du soleil à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ou bien encore Heure du Zenith à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) et Heure du Crépuscule à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) également Durée du Jour à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès), Passage à l'heure d'hiver à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès) sans oublier Passage à l'heure d'été à Niévès (Saint-Christophe-et-Niévès).
Portia Holness