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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Porto Rico : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Porto Rico : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Porto Rico : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Porto Rico : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Porto Rico : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Porto Rico : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Porto Rico : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Porto Rico : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Porto Rico : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Porto Rico : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Porto Rico : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Porto Rico : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Porto Rico : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Porto Rico : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Porto Rico : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Porto Rico : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Porto Rico : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Porto Rico : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Porto Rico : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour San Juan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Porto Rico.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et Fuseau Horaire de Porto Rico et Heure du lever du soleil à Porto Rico sans oublier Heure du coucher du soleil à Porto Rico ainsi que Heure du Zenith à Porto Rico ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et Heure du Crépuscule à Porto Rico et Durée du Jour à Porto Rico et surtout Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Gloria Castro