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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Porto Rico : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Porto Rico : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Porto Rico : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Porto Rico : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Porto Rico : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Porto Rico : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Porto Rico : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Porto Rico : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Porto Rico : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Porto Rico : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Porto Rico : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Porto Rico : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Porto Rico : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Porto Rico : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Porto Rico : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Porto Rico : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Porto Rico : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Porto Rico : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Porto Rico : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Porto Rico, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et surtout Fuseau Horaire de Porto Rico ou bien encore Heure du lever du soleil à Porto Rico et Heure du coucher du soleil à Porto Rico, Heure du Zenith à Porto Rico également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico également Heure du Crépuscule à Porto Rico, Durée du Jour à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico également Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Gloria Castro