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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Porto Rico : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Porto Rico : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Porto Rico : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Porto Rico : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Porto Rico : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Porto Rico : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Porto Rico : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Porto Rico : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Porto Rico : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Porto Rico : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Porto Rico : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Porto Rico : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Porto Rico : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Porto Rico : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Porto Rico : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Porto Rico : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Porto Rico : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Porto Rico : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Porto Rico : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à San Juan :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico mais aussi Fuseau Horaire de Porto Rico ainsi que Heure du lever du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du coucher du soleil à Porto Rico également Heure du Zenith à Porto Rico mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et surtout Heure du Crépuscule à Porto Rico ou bien encore Durée du Jour à Porto Rico et Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico également Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Gloria Castro