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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à The Bottom ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saba (Pays-Bas).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) également Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) ou bien encore Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) et Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas), Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) également Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) mais aussi Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Jan van Aartsen