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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Barthélemy : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Barthélemy : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Barthélemy : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Barthélemy : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Barthélemy : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Barthélemy : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gustavia ou votre retour à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Barthélemy. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy et surtout Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy également Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy également Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy également Heure du Zenith à Saint-Barthélemy ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy également Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy également Durée du Jour à Saint-Barthélemy sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy et Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Ariel Moïse