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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Barthélemy : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Barthélemy : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Barthélemy : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Barthélemy : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Barthélemy : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Barthélemy : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gustavia ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Saint-Barthélemy, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy et surtout Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy sans oublier Heure du Zenith à Saint-Barthélemy ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy et Durée du Jour à Saint-Barthélemy et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy également Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Ariel Moïse