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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Barthélemy : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Barthélemy : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Barthélemy : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Barthélemy : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Barthélemy : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Barthélemy : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gustavia ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Barthélemy.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy et Heure du Zenith à Saint-Barthélemy ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy et Durée du Jour à Saint-Barthélemy et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Ariel Moïse