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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Martin : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Martin : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Martin : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Saint-Martin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et Fuseau Horaire de Saint-Martin, Heure du lever du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Martin, Heure du Zenith à Saint-Martin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Martin ainsi que Durée du Jour à Saint-Martin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Cornelius Pindling