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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Martin : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Martin : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Martin : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Martin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin, Fuseau Horaire de Saint-Martin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Martin, Heure du Zenith à Saint-Martin et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Martin, Durée du Jour à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Cornelius Pindling