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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sainte-Lucie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Sainte-Lucie ?
Pour calculer l'heure de Sainte-Lucie, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Lucienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Sainte-Lucie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Lucienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sainte-Lucie : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Sainte-Lucie : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Sainte-Lucie : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Sainte-Lucie : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Sainte-Lucie : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Sainte-Lucie : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sainte-Lucie : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sainte-Lucie : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sainte-Lucie : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sainte-Lucie : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sainte-Lucie : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sainte-Lucie : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sainte-Lucie : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sainte-Lucie : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sainte-Lucie : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sainte-Lucie : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sainte-Lucie : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sainte-Lucie : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sainte-Lucie : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sainte-Lucie : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sainte-Lucie : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sainte-Lucie : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sainte-Lucie : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sainte-Lucie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Castries depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Castries ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sainte-Lucie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Castries
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Lucie Heure Actuelle Locale à Sainte-Lucie ainsi que Fuseau Horaire de Sainte-Lucie et surtout Heure du lever du soleil à Sainte-Lucie sans oublier Heure du coucher du soleil à Sainte-Lucie ou bien encore Heure du Zenith à Sainte-Lucie et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Lucie et surtout Heure du Crépuscule à Sainte-Lucie ainsi que Durée du Jour à Sainte-Lucie ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Lucie également Passage à l'heure d'été à Sainte-Lucie.
Ariel Moïse