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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sint Maarten est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Sint Maarten ?
Pour calculer l'heure de Sint Maarten, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sint Maartener.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Sint Maarten Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sint Maartener à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sint Maarten : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Sint Maarten : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Sint Maarten : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Sint Maarten : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Sint Maarten : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Sint Maarten : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sint Maarten : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sint Maarten : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sint Maarten : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sint Maarten : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sint Maarten : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sint Maarten : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sint Maarten : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sint Maarten : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sint Maarten : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sint Maarten : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sint Maarten : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sint Maarten : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sint Maarten : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sint Maarten : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sint Maarten : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sint Maarten : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sint Maarten : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sint Maarten : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philipsburg depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Philipsburg ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sint Maarten.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philipsburg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sint Maarten Heure Actuelle Locale à Sint Maarten également Fuseau Horaire de Sint Maarten, Heure du lever du soleil à Sint Maarten et Heure du coucher du soleil à Sint Maarten et surtout Heure du Zenith à Sint Maarten, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sint Maarten et Heure du Crépuscule à Sint Maarten mais aussi Durée du Jour à Sint Maarten ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sint Maarten mais aussi Passage à l'heure d'été à Sint Maarten.
Gloria Castro