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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 05H00
Dominique : 00H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Dominique : 01H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Dominique : 02H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Dominique : 03H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Dominique : 04H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Dominique : 05H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Dominique : 06H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Dominique : 07H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Dominique : 08H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Dominique : 09H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Dominique : 10H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Dominique : 11H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Dominique : 12H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Dominique : 13H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Dominique : 14H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Dominique : 15H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Dominique : 16H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Dominique : 17H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ou bien encore Fuseau Horaire de la Dominique et surtout Heure du lever du soleil en Dominique sans oublier Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique ainsi que Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Miguel Mesa