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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Macédoine du Nord : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Culebra ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Gloria Castro