Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Porto Rico est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Porto Rico Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Porto Rico : 19H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 01H00

  Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 02H00

  Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 03H00

  Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 04H00

  Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

• Macédoine du Nord : 05H00

  Porto Rico : 00H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Porto Rico : 01H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Porto Rico : 02H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Porto Rico : 03H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Porto Rico : 04H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Porto Rico : 05H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Porto Rico : 06H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Porto Rico : 07H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Porto Rico : 08H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Porto Rico : 09H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Porto Rico : 10H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Porto Rico : 11H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Porto Rico : 12H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Porto Rico : 13H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Porto Rico : 14H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Porto Rico : 15H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Porto Rico : 16H00

• Macédoine du Nord : 22H00

  Porto Rico : 17H00

• Macédoine du Nord : 23H00

  Porto Rico : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Skopje ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Porto Rico, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et surtout Fuseau Horaire de Porto Rico et Heure du lever du soleil à Porto Rico et Heure du coucher du soleil à Porto Rico également Heure du Zenith à Porto Rico mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico ou bien encore Heure du Crépuscule à Porto Rico, Durée du Jour à Porto Rico ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico ou bien encore Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Ariel Moïse