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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Saint-Martin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 05H00
Saint-Martin : 00H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Saint-Martin : 01H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Saint-Martin : 02H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Marigot ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et Fuseau Horaire de Saint-Martin et Heure du lever du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Martin mais aussi Heure du Zenith à Saint-Martin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin également Heure du Crépuscule à Saint-Martin mais aussi Durée du Jour à Saint-Martin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Portia Holness