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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
-
Mauritanie : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
-
Mauritanie : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Mauritanie : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Mauritanie : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Mauritanie : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
-
Mauritanie : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Mauritanie : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
-
Mauritanie : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
-
Mauritanie : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Mauritanie : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Mauritanie : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
-
Mauritanie : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
-
Mauritanie : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
-
Mauritanie : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
-
Mauritanie : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kralendijk ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).
Émeline Mompremier