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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Dominique : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Dominique : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Dominique : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Dominique : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Dominique : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Dominique : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Dominique : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Dominique : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Dominique : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Dominique : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Dominique : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Dominique : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Dominique : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Dominique : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Dominique : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Dominique : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Dominique : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Dominique : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Dominique : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique également Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique, Heure du coucher du soleil en Dominique également Heure du Zenith en Dominique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique sans oublier Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique et Passage à l'heure d'été en Dominique.
Kenny LaRocque