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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Dominique : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Dominique : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Dominique : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Dominique : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Dominique : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Dominique : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Dominique : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Dominique : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Dominique : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Dominique : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Dominique : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Dominique : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Dominique : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Dominique : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Dominique : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Dominique : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Dominique : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Dominique : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Dominique : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Dominique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ou bien encore Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique et surtout Heure du coucher du soleil en Dominique et Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique et Durée du Jour en Dominique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Kenny LaRocque