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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Guadeloupe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Guadeloupe ?
Pour calculer l'heure de la Guadeloupe, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Guadeloupéenne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Guadeloupe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guadeloupéenne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Guadeloupe : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Guadeloupe : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Guadeloupe : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Guadeloupe : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Guadeloupe : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Guadeloupe : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Guadeloupe : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Guadeloupe : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Guadeloupe : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Guadeloupe : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Guadeloupe : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Guadeloupe : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Guadeloupe : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Guadeloupe : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Guadeloupe : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Guadeloupe : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Guadeloupe : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Guadeloupe : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Guadeloupe : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Guadeloupe : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Guadeloupe : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Guadeloupe : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Guadeloupe : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Guadeloupe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basse-Terre ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guadeloupe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guadeloupe Heure Actuelle Locale en Guadeloupe sans oublier Fuseau Horaire de la Guadeloupe, Heure du lever du soleil en Guadeloupe également Heure du coucher du soleil en Guadeloupe et Heure du Zenith en Guadeloupe et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guadeloupe et Heure du Crépuscule en Guadeloupe également Durée du Jour en Guadeloupe également Passage à l'heure d'hiver en Guadeloupe sans oublier Passage à l'heure d'été en Guadeloupe.
Kenny LaRocque