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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 05H00
Jamaïque : 00H00
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Mauritanie : 06H00
Jamaïque : 01H00
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Mauritanie : 07H00
Jamaïque : 02H00
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Mauritanie : 08H00
Jamaïque : 03H00
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Mauritanie : 09H00
Jamaïque : 04H00
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Mauritanie : 10H00
Jamaïque : 05H00
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Mauritanie : 11H00
Jamaïque : 06H00
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Mauritanie : 12H00
Jamaïque : 07H00
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Mauritanie : 13H00
Jamaïque : 08H00
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Mauritanie : 14H00
Jamaïque : 09H00
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Mauritanie : 15H00
Jamaïque : 10H00
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Mauritanie : 16H00
Jamaïque : 11H00
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Mauritanie : 17H00
Jamaïque : 12H00
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Mauritanie : 18H00
Jamaïque : 13H00
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Mauritanie : 19H00
Jamaïque : 14H00
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Mauritanie : 20H00
Jamaïque : 15H00
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Mauritanie : 21H00
Jamaïque : 16H00
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Mauritanie : 22H00
Jamaïque : 17H00
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Mauritanie : 23H00
Jamaïque : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingston ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque mais aussi Fuseau Horaire de la Jamaïque ainsi que Heure du lever du soleil en Jamaïque mais aussi Heure du coucher du soleil en Jamaïque et Heure du Zenith en Jamaïque sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque et surtout Heure du Crépuscule en Jamaïque sans oublier Durée du Jour en Jamaïque également Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque également Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Kenny LaRocque