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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Îles Turques-et-Caïques est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Turques-et-Caïques ?
Pour calculer l'heure des Îles Turques-et-Caïques, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Îles Turques-et-Caïques.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et les Îles Turques-et-Caïques Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Turques-et-Caïques à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Îles Turques-et-Caïques : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Îles Turques-et-Caïques : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Îles Turques-et-Caïques : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Îles Turques-et-Caïques : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Îles Turques-et-Caïques : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Îles Turques-et-Caïques : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Îles Turques-et-Caïques : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Îles Turques-et-Caïques : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Îles Turques-et-Caïques : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Îles Turques-et-Caïques : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Îles Turques-et-Caïques : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Îles Turques-et-Caïques : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Îles Turques-et-Caïques : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Îles Turques-et-Caïques : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Îles Turques-et-Caïques : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Îles Turques-et-Caïques : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Îles Turques-et-Caïques : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Îles Turques-et-Caïques : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Îles Turques-et-Caïques : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Îles Turques-et-Caïques : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Îles Turques-et-Caïques : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Îles Turques-et-Caïques : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Îles Turques-et-Caïques : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Îles Turques-et-Caïques : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cockburn Town depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cockburn Town ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Turques-et-Caïques.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cockburn Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Turques-et-Caïques Heure Actuelle Locale aux Îles Turques-et-Caïques et Fuseau Horaire des Îles Turques-et-Caïques et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Turques-et-Caïques ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Turques-et-Caïques et surtout Heure du Zenith aux Îles Turques-et-Caïques, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Turques-et-Caïques mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Turques-et-Caïques, Durée du Jour aux Îles Turques-et-Caïques également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Turques-et-Caïques, Passage à l'heure d'été aux Îles Turques-et-Caïques.
Miguel Mesa