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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Saint-Barthélemy : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Saint-Barthélemy : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Saint-Barthélemy : 02H00
-
Mauritanie : 07H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Saint-Barthélemy : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Saint-Barthélemy : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Saint-Barthélemy : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Saint-Barthélemy : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gustavia ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Saint-Barthélemy, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy et Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy et Heure du Zenith à Saint-Barthélemy également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy, Durée du Jour à Saint-Barthélemy également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy et Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Marguerite Davis