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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Saint-Barthélemy est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Saint-Barthélemy ?
Pour calculer l'heure de Saint-Barthélemy, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Saint-Barth.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Saint-Barthélemy Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Barth à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Saint-Barthélemy : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Saint-Barthélemy : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Saint-Barthélemy : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Saint-Barthélemy : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Saint-Barthélemy : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Saint-Barthélemy : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Saint-Barthélemy : 02H00
-
Mauritanie : 07H00
Saint-Barthélemy : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Saint-Barthélemy : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Saint-Barthélemy : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Saint-Barthélemy : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Saint-Barthélemy : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Saint-Barthélemy : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Saint-Barthélemy : 09H00
-
Mauritanie : 14H00
Saint-Barthélemy : 10H00
-
Mauritanie : 15H00
Saint-Barthélemy : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Saint-Barthélemy : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Saint-Barthélemy : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Saint-Barthélemy : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Saint-Barthélemy : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Saint-Barthélemy : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Saint-Barthélemy : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Saint-Barthélemy : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Saint-Barthélemy : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gustavia depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gustavia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Barthélemy. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gustavia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Barthélemy Heure Actuelle Locale à Saint-Barthélemy ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Barthélemy sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Barthélemy ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Barthélemy également Heure du Zenith à Saint-Barthélemy mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Barthélemy mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Barthélemy également Durée du Jour à Saint-Barthélemy mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Barthélemy mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Barthélemy.
Marguerite Davis