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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Tobago (Trinité-et-Tobago) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Tobago (Trinité-et-Tobago) ?
Pour calculer l'heure de Tobago (Trinité-et-Tobago), vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Tobagonienne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Tobago (Trinité-et-Tobago) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tobagonienne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 20H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 04H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 00H00
-
Mauritanie : 05H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 01H00
-
Mauritanie : 06H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 09H00
-
Mauritanie : 14H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Tobago (Trinité-et-Tobago) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scarborough depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Scarborough ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Tobago (Trinité-et-Tobago).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scarborough
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tobago (Trinité-et-Tobago) Heure Actuelle Locale à Tobago (Trinité-et-Tobago) également Fuseau Horaire de Tobago (Trinité-et-Tobago) également Heure du lever du soleil à Tobago (Trinité-et-Tobago) et surtout Heure du coucher du soleil à Tobago (Trinité-et-Tobago) ainsi que Heure du Zenith à Tobago (Trinité-et-Tobago) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tobago (Trinité-et-Tobago) et Heure du Crépuscule à Tobago (Trinité-et-Tobago) ou bien encore Durée du Jour à Tobago (Trinité-et-Tobago), Passage à l'heure d'hiver à Tobago (Trinité-et-Tobago) également Passage à l'heure d'été à Tobago (Trinité-et-Tobago).
Luis de Fernández