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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 14H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 14H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre la Micronésie et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00 (Jour -1)
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Micronésie : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00 (Jour -1)
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Micronésie : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
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Micronésie : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
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Micronésie : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
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Micronésie : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
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Micronésie : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Micronésie : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Micronésie : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Micronésie : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
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Micronésie : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Micronésie : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Palikir ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Bottom ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saba (Pays-Bas). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) et Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) sans oublier Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) également Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) et Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas), Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) sans oublier Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) et Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Vera Rutte