Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Dominique : 12H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Dominique : 13H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Dominique : 14H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 06H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 07H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 08H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 09H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 10H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 11H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 12H00
Dominique : 00H00
-
Mongolie : 13H00
Dominique : 01H00
-
Mongolie : 14H00
Dominique : 02H00
-
Mongolie : 15H00
Dominique : 03H00
-
Mongolie : 16H00
Dominique : 04H00
-
Mongolie : 17H00
Dominique : 05H00
-
Mongolie : 18H00
Dominique : 06H00
-
Mongolie : 19H00
Dominique : 07H00
-
Mongolie : 20H00
Dominique : 08H00
-
Mongolie : 21H00
Dominique : 09H00
-
Mongolie : 22H00
Dominique : 10H00
-
Mongolie : 23H00
Dominique : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique sans oublier Fuseau Horaire de la Dominique ou bien encore Heure du lever du soleil en Dominique et surtout Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique et Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Cornelius Pindling