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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Dominique : 12H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Dominique : 13H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Dominique : 14H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Dominique : 15H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Dominique : 16H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 09H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 10H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 11H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 12H00
Dominique : 00H00
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Mongolie : 13H00
Dominique : 01H00
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Mongolie : 14H00
Dominique : 02H00
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Mongolie : 15H00
Dominique : 03H00
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Mongolie : 16H00
Dominique : 04H00
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Mongolie : 17H00
Dominique : 05H00
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Mongolie : 18H00
Dominique : 06H00
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Mongolie : 19H00
Dominique : 07H00
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Mongolie : 20H00
Dominique : 08H00
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Mongolie : 21H00
Dominique : 09H00
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Mongolie : 22H00
Dominique : 10H00
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Mongolie : 23H00
Dominique : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Dominique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique également Heure du coucher du soleil en Dominique, Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique mais aussi Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique également Passage à l'heure d'hiver en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'été en Dominique.
Cornelius Pindling