Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Martin

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Martin ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Martin Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Saint-Martin : 12H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Saint-Martin : 13H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Saint-Martin : 14H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Saint-Martin : 15H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Saint-Martin : 16H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Saint-Martin : 17H00 (Jour -1)

• Mongolie : 06H00

  Saint-Martin : 18H00 (Jour -1)

• Mongolie : 07H00

  Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 08H00

  Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 09H00

  Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 10H00

  Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 11H00

  Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 12H00

  Saint-Martin : 00H00

• Mongolie : 13H00

  Saint-Martin : 01H00

• Mongolie : 14H00

  Saint-Martin : 02H00

• Mongolie : 15H00

  Saint-Martin : 03H00

• Mongolie : 16H00

  Saint-Martin : 04H00

• Mongolie : 17H00

  Saint-Martin : 05H00

• Mongolie : 18H00

  Saint-Martin : 06H00

• Mongolie : 19H00

  Saint-Martin : 07H00

• Mongolie : 20H00

  Saint-Martin : 08H00

• Mongolie : 21H00

  Saint-Martin : 09H00

• Mongolie : 22H00

  Saint-Martin : 10H00

• Mongolie : 23H00

  Saint-Martin : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé à Saint-Martin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Martin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Martin également Heure du Zenith à Saint-Martin également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin et surtout Heure du Crépuscule à Saint-Martin et surtout Durée du Jour à Saint-Martin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Luis de Fernández