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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre la Niger et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
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Niger : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
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Niger : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
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Niger : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 05H00
Saint-Martin : 00H00
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Niger : 06H00
Saint-Martin : 01H00
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Niger : 07H00
Saint-Martin : 02H00
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Niger : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Niger : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Niger : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Niger : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Niger : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Niger : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Niger : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Niger : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Niger : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Niger : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Niger : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Niger : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Niger : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Niger : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Niger : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Niger : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Niamey ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Martin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin et surtout Fuseau Horaire de Saint-Martin et Heure du lever du soleil à Saint-Martin sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Martin ainsi que Heure du Zenith à Saint-Martin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Martin ainsi que Durée du Jour à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin et Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Émeline Mompremier