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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Saint-Martin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et Saint-Martin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Martin, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Saint-Martinoise.
Décalage Horaire entre la Niger et Saint-Martin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Martinoise à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Saint-Martin : 19H00 (Jour -1)
-
Niger : 01H00
Saint-Martin : 20H00 (Jour -1)
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Niger : 02H00
Saint-Martin : 21H00 (Jour -1)
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Niger : 03H00
Saint-Martin : 22H00 (Jour -1)
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Niger : 04H00
Saint-Martin : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 05H00
Saint-Martin : 00H00
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Niger : 06H00
Saint-Martin : 01H00
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Niger : 07H00
Saint-Martin : 02H00
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Niger : 08H00
Saint-Martin : 03H00
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Niger : 09H00
Saint-Martin : 04H00
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Niger : 10H00
Saint-Martin : 05H00
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Niger : 11H00
Saint-Martin : 06H00
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Niger : 12H00
Saint-Martin : 07H00
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Niger : 13H00
Saint-Martin : 08H00
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Niger : 14H00
Saint-Martin : 09H00
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Niger : 15H00
Saint-Martin : 10H00
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Niger : 16H00
Saint-Martin : 11H00
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Niger : 17H00
Saint-Martin : 12H00
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Niger : 18H00
Saint-Martin : 13H00
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Niger : 19H00
Saint-Martin : 14H00
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Niger : 20H00
Saint-Martin : 15H00
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Niger : 21H00
Saint-Martin : 16H00
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Niger : 22H00
Saint-Martin : 17H00
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Niger : 23H00
Saint-Martin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Marigot depuis Niamey ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Marigot ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Saint-Martin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Marigot
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Martin Heure Actuelle Locale à Saint-Martin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Martin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Martin et Heure du coucher du soleil à Saint-Martin et surtout Heure du Zenith à Saint-Martin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Martin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Martin et surtout Durée du Jour à Saint-Martin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Martin sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Martin.
Émeline Mompremier