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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Norvège et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Norvège : 01H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Norvège : 02H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Norvège : 03H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Norvège : 04H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Norvège : 05H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Norvège : 06H00
Dominique : 00H00
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Norvège : 07H00
Dominique : 01H00
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Norvège : 08H00
Dominique : 02H00
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Norvège : 09H00
Dominique : 03H00
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Norvège : 10H00
Dominique : 04H00
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Norvège : 11H00
Dominique : 05H00
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Norvège : 12H00
Dominique : 06H00
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Norvège : 13H00
Dominique : 07H00
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Norvège : 14H00
Dominique : 08H00
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Norvège : 15H00
Dominique : 09H00
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Norvège : 16H00
Dominique : 10H00
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Norvège : 17H00
Dominique : 11H00
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Norvège : 18H00
Dominique : 12H00
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Norvège : 19H00
Dominique : 13H00
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Norvège : 20H00
Dominique : 14H00
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Norvège : 21H00
Dominique : 15H00
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Norvège : 22H00
Dominique : 16H00
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Norvège : 23H00
Dominique : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Roseau ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique et Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique, Heure du Crépuscule en Dominique ou bien encore Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro