Décalage Horaire entre la Norvège et Porto Rico

Quel est le décalage horaire entre la Norvège et Porto Rico ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Porto Rico quand il est par exemple 12H en Norvège. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Oslo et San Juan, comment calculer le décalage horaire entre la Norvège et Porto Rico, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Norvège et Porto Rico, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à San Juan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Porto Rico
Drapeau de Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Norvège et Porto Rico : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Porto Rico est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Norvège et Porto Rico
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et Porto Rico ?

Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Norvège.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Portoricaine.

Décalage Horaire entre la Norvège et Porto Rico Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Norvégienne.
  • Norvège : 00H00

    Porto Rico : 19H00 (Jour -1)

  • Norvège : 01H00

    Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

  • Norvège : 02H00

    Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

  • Norvège : 03H00

    Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

  • Norvège : 04H00

    Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

  • Norvège : 05H00

    Porto Rico : 00H00

  • Norvège : 06H00

    Porto Rico : 01H00

  • Norvège : 07H00

    Porto Rico : 02H00

  • Norvège : 08H00

    Porto Rico : 03H00

  • Norvège : 09H00

    Porto Rico : 04H00

  • Norvège : 10H00

    Porto Rico : 05H00

  • Norvège : 11H00

    Porto Rico : 06H00

  • Norvège : 12H00

    Porto Rico : 07H00

  • Norvège : 13H00

    Porto Rico : 08H00

  • Norvège : 14H00

    Porto Rico : 09H00

  • Norvège : 15H00

    Porto Rico : 10H00

  • Norvège : 16H00

    Porto Rico : 11H00

  • Norvège : 17H00

    Porto Rico : 12H00

  • Norvège : 18H00

    Porto Rico : 13H00

  • Norvège : 19H00

    Porto Rico : 14H00

  • Norvège : 20H00

    Porto Rico : 15H00

  • Norvège : 21H00

    Porto Rico : 16H00

  • Norvège : 22H00

    Porto Rico : 17H00

  • Norvège : 23H00

    Porto Rico : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Oslo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à San Juan ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico sans oublier Fuseau Horaire de Porto Rico, Heure du lever du soleil à Porto Rico, Heure du coucher du soleil à Porto Rico et Heure du Zenith à Porto Rico sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico ou bien encore Heure du Crépuscule à Porto Rico mais aussi Durée du Jour à Porto Rico également Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico, Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Gloria CastroGloria Castro

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