Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ?
Pour calculer l'heure de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Bonaire.
Décalage Horaire entre la Pologne et Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bonaire à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 18H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 19H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 04H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 05H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 06H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 00H00
-
Pologne : 07H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 01H00
-
Pologne : 08H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 02H00
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Pologne : 09H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 03H00
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Pologne : 10H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 04H00
-
Pologne : 11H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 05H00
-
Pologne : 12H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 06H00
-
Pologne : 13H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 07H00
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Pologne : 14H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 08H00
-
Pologne : 15H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 09H00
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Pologne : 16H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 10H00
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Pologne : 17H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 11H00
-
Pologne : 18H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 12H00
-
Pologne : 19H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 13H00
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Pologne : 20H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 14H00
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Pologne : 21H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 15H00
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Pologne : 22H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 16H00
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Pologne : 23H00
Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kralendijk depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kralendijk ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kralendijk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) Heure Actuelle Locale à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Fuseau Horaire de Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du lever du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Heure du coucher du soleil à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ainsi que Heure du Zenith à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) ou bien encore Heure du Crépuscule à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) et Durée du Jour à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) également Passage à l'heure d'hiver à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba) sans oublier Passage à l'heure d'été à Bonaire (Bonaire, Saint-Eustache et Saba).