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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 05H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 06H00
Dominique : 00H00
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Pologne : 07H00
Dominique : 01H00
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Pologne : 08H00
Dominique : 02H00
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Pologne : 09H00
Dominique : 03H00
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Pologne : 10H00
Dominique : 04H00
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Pologne : 11H00
Dominique : 05H00
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Pologne : 12H00
Dominique : 06H00
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Pologne : 13H00
Dominique : 07H00
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Pologne : 14H00
Dominique : 08H00
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Pologne : 15H00
Dominique : 09H00
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Pologne : 16H00
Dominique : 10H00
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Pologne : 17H00
Dominique : 11H00
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Pologne : 18H00
Dominique : 12H00
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Pologne : 19H00
Dominique : 13H00
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Pologne : 20H00
Dominique : 14H00
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Pologne : 21H00
Dominique : 15H00
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Pologne : 22H00
Dominique : 16H00
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Pologne : 23H00
Dominique : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique et surtout Heure du lever du soleil en Dominique mais aussi Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique ainsi que Durée du Jour en Dominique, Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Luis de Fernández