Décalage Horaire entre la Pologne et la Dominique

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Dominique ?

Décalage Horaire entre la Pologne et la Dominique Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Dominique : 18H00 (Jour -1)

• Pologne : 01H00

  Dominique : 19H00 (Jour -1)

• Pologne : 02H00

  Dominique : 20H00 (Jour -1)

• Pologne : 03H00

  Dominique : 21H00 (Jour -1)

• Pologne : 04H00

  Dominique : 22H00 (Jour -1)

• Pologne : 05H00

  Dominique : 23H00 (Jour -1)

• Pologne : 06H00

  Dominique : 00H00

• Pologne : 07H00

  Dominique : 01H00

• Pologne : 08H00

  Dominique : 02H00

• Pologne : 09H00

  Dominique : 03H00

• Pologne : 10H00

  Dominique : 04H00

• Pologne : 11H00

  Dominique : 05H00

• Pologne : 12H00

  Dominique : 06H00

• Pologne : 13H00

  Dominique : 07H00

• Pologne : 14H00

  Dominique : 08H00

• Pologne : 15H00

  Dominique : 09H00

• Pologne : 16H00

  Dominique : 10H00

• Pologne : 17H00

  Dominique : 11H00

• Pologne : 18H00

  Dominique : 12H00

• Pologne : 19H00

  Dominique : 13H00

• Pologne : 20H00

  Dominique : 14H00

• Pologne : 21H00

  Dominique : 15H00

• Pologne : 22H00

  Dominique : 16H00

• Pologne : 23H00

  Dominique : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Varsovie ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique et Heure du lever du soleil en Dominique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dominique sans oublier Heure du Zenith en Dominique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique et Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique également Passage à l'heure d'été en Dominique.

Publié le 26/05/2022 - 17:11

Luis de Fernández