Décalage Horaire entre la Pologne et la Dominique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Dominique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Dominique ?

Décalage Horaire entre la Pologne et la Dominique Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Dominique : 18H00 (Jour -1)

• Pologne : 01H00

  Dominique : 19H00 (Jour -1)

• Pologne : 02H00

  Dominique : 20H00 (Jour -1)

• Pologne : 03H00

  Dominique : 21H00 (Jour -1)

• Pologne : 04H00

  Dominique : 22H00 (Jour -1)

• Pologne : 05H00

  Dominique : 23H00 (Jour -1)

• Pologne : 06H00

  Dominique : 00H00

• Pologne : 07H00

  Dominique : 01H00

• Pologne : 08H00

  Dominique : 02H00

• Pologne : 09H00

  Dominique : 03H00

• Pologne : 10H00

  Dominique : 04H00

• Pologne : 11H00

  Dominique : 05H00

• Pologne : 12H00

  Dominique : 06H00

• Pologne : 13H00

  Dominique : 07H00

• Pologne : 14H00

  Dominique : 08H00

• Pologne : 15H00

  Dominique : 09H00

• Pologne : 16H00

  Dominique : 10H00

• Pologne : 17H00

  Dominique : 11H00

• Pologne : 18H00

  Dominique : 12H00

• Pologne : 19H00

  Dominique : 13H00

• Pologne : 20H00

  Dominique : 14H00

• Pologne : 21H00

  Dominique : 15H00

• Pologne : 22H00

  Dominique : 16H00

• Pologne : 23H00

  Dominique : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Varsovie ?

Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique également Fuseau Horaire de la Dominique mais aussi Heure du lever du soleil en Dominique et surtout Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique mais aussi Heure du Crépuscule en Dominique et surtout Durée du Jour en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Dominique et surtout Passage à l'heure d'été en Dominique.

Publié le 26/05/2022 - 17:11

Luis de Fernández