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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?
Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.
Décalage Horaire entre la Pologne et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00 (Jour -1)
-
Pologne : 01H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
-
Pologne : 04H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 05H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
-
Pologne : 06H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
-
Pologne : 07H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
-
Pologne : 08H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
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Pologne : 09H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
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Pologne : 10H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
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Pologne : 11H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
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Pologne : 12H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
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Pologne : 13H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
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Pologne : 14H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
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Pologne : 15H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
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Pologne : 16H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
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Pologne : 17H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
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Pologne : 18H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
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Pologne : 19H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
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Pologne : 20H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
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Pologne : 21H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
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Pologne : 22H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
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Pologne : 23H00
Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Culebra ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
Émeline Mompremier