Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Île de la Jeunesse (Cuba)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Île de la Jeunesse (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Île de la Jeunesse (Cuba) ?

Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Île de la Jeunesse (Cuba) Heure par Heure

• République Centrafricaine : 00H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 19H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 01H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 20H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 02H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 21H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 03H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 22H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 04H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 23H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 05H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 00H00

• République Centrafricaine : 06H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 01H00

• République Centrafricaine : 07H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 02H00

• République Centrafricaine : 08H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 03H00

• République Centrafricaine : 09H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 04H00

• République Centrafricaine : 10H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 05H00

• République Centrafricaine : 11H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 06H00

• République Centrafricaine : 12H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 07H00

• République Centrafricaine : 13H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 08H00

• République Centrafricaine : 14H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 09H00

• République Centrafricaine : 15H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 10H00

• République Centrafricaine : 16H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 11H00

• République Centrafricaine : 17H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 12H00

• République Centrafricaine : 18H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 13H00

• République Centrafricaine : 19H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 14H00

• République Centrafricaine : 20H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 15H00

• République Centrafricaine : 21H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 16H00

• République Centrafricaine : 22H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 17H00

• République Centrafricaine : 23H00

  Île de la Jeunesse (Cuba) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nueva Gerona depuis Bangui ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nueva Gerona ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de la Jeunesse (Cuba).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nueva Gerona

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Jeunesse (Cuba) Heure Actuelle Locale en Île de la Jeunesse (Cuba), Fuseau Horaire d'Île de la Jeunesse (Cuba) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Heure du Zenith en Île de la Jeunesse (Cuba) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Jeunesse (Cuba) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de la Jeunesse (Cuba) et surtout Durée du Jour en Île de la Jeunesse (Cuba) et Passage à l'heure d'hiver en Île de la Jeunesse (Cuba) également Passage à l'heure d'été en Île de la Jeunesse (Cuba).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Gloria Castro