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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Russe pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Russie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 07H00
Dominique : 00H00
-
Russie : 08H00
Dominique : 01H00
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Russie : 09H00
Dominique : 02H00
-
Russie : 10H00
Dominique : 03H00
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Russie : 11H00
Dominique : 04H00
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Russie : 12H00
Dominique : 05H00
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Russie : 13H00
Dominique : 06H00
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Russie : 14H00
Dominique : 07H00
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Russie : 15H00
Dominique : 08H00
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Russie : 16H00
Dominique : 09H00
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Russie : 17H00
Dominique : 10H00
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Russie : 18H00
Dominique : 11H00
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Russie : 19H00
Dominique : 12H00
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Russie : 20H00
Dominique : 13H00
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Russie : 21H00
Dominique : 14H00
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Russie : 22H00
Dominique : 15H00
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Russie : 23H00
Dominique : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Roseau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Dominique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique ainsi que Fuseau Horaire de la Dominique, Heure du lever du soleil en Dominique et surtout Heure du coucher du soleil en Dominique ainsi que Heure du Zenith en Dominique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique également Heure du Crépuscule en Dominique mais aussi Durée du Jour en Dominique, Passage à l'heure d'hiver en Dominique sans oublier Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse