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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Russe pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre la Russie et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Dominique : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Dominique : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 07H00
Dominique : 00H00
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Russie : 08H00
Dominique : 01H00
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Russie : 09H00
Dominique : 02H00
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Russie : 10H00
Dominique : 03H00
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Russie : 11H00
Dominique : 04H00
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Russie : 12H00
Dominique : 05H00
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Russie : 13H00
Dominique : 06H00
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Russie : 14H00
Dominique : 07H00
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Russie : 15H00
Dominique : 08H00
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Russie : 16H00
Dominique : 09H00
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Russie : 17H00
Dominique : 10H00
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Russie : 18H00
Dominique : 11H00
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Russie : 19H00
Dominique : 12H00
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Russie : 20H00
Dominique : 13H00
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Russie : 21H00
Dominique : 14H00
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Russie : 22H00
Dominique : 15H00
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Russie : 23H00
Dominique : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Roseau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique, Fuseau Horaire de la Dominique ou bien encore Heure du lever du soleil en Dominique sans oublier Heure du coucher du soleil en Dominique, Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ainsi que Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Ariel Moïse