Décalage Horaire entre la Suisse et Porto Rico

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Porto Rico est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Porto Rico ?

Décalage Horaire entre la Suisse et Porto Rico Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Porto Rico : 18H00 (Jour -1)

• Suisse : 01H00

  Porto Rico : 19H00 (Jour -1)

• Suisse : 02H00

  Porto Rico : 20H00 (Jour -1)

• Suisse : 03H00

  Porto Rico : 21H00 (Jour -1)

• Suisse : 04H00

  Porto Rico : 22H00 (Jour -1)

• Suisse : 05H00

  Porto Rico : 23H00 (Jour -1)

• Suisse : 06H00

  Porto Rico : 00H00

• Suisse : 07H00

  Porto Rico : 01H00

• Suisse : 08H00

  Porto Rico : 02H00

• Suisse : 09H00

  Porto Rico : 03H00

• Suisse : 10H00

  Porto Rico : 04H00

• Suisse : 11H00

  Porto Rico : 05H00

• Suisse : 12H00

  Porto Rico : 06H00

• Suisse : 13H00

  Porto Rico : 07H00

• Suisse : 14H00

  Porto Rico : 08H00

• Suisse : 15H00

  Porto Rico : 09H00

• Suisse : 16H00

  Porto Rico : 10H00

• Suisse : 17H00

  Porto Rico : 11H00

• Suisse : 18H00

  Porto Rico : 12H00

• Suisse : 19H00

  Porto Rico : 13H00

• Suisse : 20H00

  Porto Rico : 14H00

• Suisse : 21H00

  Porto Rico : 15H00

• Suisse : 22H00

  Porto Rico : 16H00

• Suisse : 23H00

  Porto Rico : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Berne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes à Porto Rico. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ou bien encore Fuseau Horaire de Porto Rico ainsi que Heure du lever du soleil à Porto Rico, Heure du coucher du soleil à Porto Rico et Heure du Zenith à Porto Rico ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico ainsi que Heure du Crépuscule à Porto Rico ou bien encore Durée du Jour à Porto Rico ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'été à Porto Rico.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Portia Holness