Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre la Zambie et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Porto Rico : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
-
Zambie : 06H00
Porto Rico : 00H00
-
Zambie : 07H00
Porto Rico : 01H00
-
Zambie : 08H00
Porto Rico : 02H00
-
Zambie : 09H00
Porto Rico : 03H00
-
Zambie : 10H00
Porto Rico : 04H00
-
Zambie : 11H00
Porto Rico : 05H00
-
Zambie : 12H00
Porto Rico : 06H00
-
Zambie : 13H00
Porto Rico : 07H00
-
Zambie : 14H00
Porto Rico : 08H00
-
Zambie : 15H00
Porto Rico : 09H00
-
Zambie : 16H00
Porto Rico : 10H00
-
Zambie : 17H00
Porto Rico : 11H00
-
Zambie : 18H00
Porto Rico : 12H00
-
Zambie : 19H00
Porto Rico : 13H00
-
Zambie : 20H00
Porto Rico : 14H00
-
Zambie : 21H00
Porto Rico : 15H00
-
Zambie : 22H00
Porto Rico : 16H00
-
Zambie : 23H00
Porto Rico : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour San Juan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Porto Rico, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico et Fuseau Horaire de Porto Rico, Heure du lever du soleil à Porto Rico ou bien encore Heure du coucher du soleil à Porto Rico également Heure du Zenith à Porto Rico ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico également Heure du Crépuscule à Porto Rico et surtout Durée du Jour à Porto Rico ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico et Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Émeline Mompremier