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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre la Zambie et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Zambie : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Zambie : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Zambie : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
-
Zambie : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
-
Zambie : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
-
Zambie : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
-
Zambie : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Zambie : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Zambie : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Zambie : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
-
Zambie : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Zambie : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
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Zambie : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
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Zambie : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
-
Zambie : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00
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Zambie : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00
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Zambie : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00
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Zambie : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00
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Zambie : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00
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Zambie : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Bottom ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saba (Pays-Bas).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) ainsi que Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) mais aussi Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) et Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) sans oublier Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) sans oublier Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) et surtout Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Vera Rutte