Décalage Horaire entre le Bénin et Cayo Romano (Cuba)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Cayo Romano (Cuba) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Cayo Romano (Cuba) : 18H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)

• Bénin : 02H00

  Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)

• Bénin : 03H00

  Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)

• Bénin : 04H00

  Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)

• Bénin : 05H00

  Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 06H00

  Cayo Romano (Cuba) : 00H00

• Bénin : 07H00

  Cayo Romano (Cuba) : 01H00

• Bénin : 08H00

  Cayo Romano (Cuba) : 02H00

• Bénin : 09H00

  Cayo Romano (Cuba) : 03H00

• Bénin : 10H00

  Cayo Romano (Cuba) : 04H00

• Bénin : 11H00

  Cayo Romano (Cuba) : 05H00

• Bénin : 12H00

  Cayo Romano (Cuba) : 06H00

• Bénin : 13H00

  Cayo Romano (Cuba) : 07H00

• Bénin : 14H00

  Cayo Romano (Cuba) : 08H00

• Bénin : 15H00

  Cayo Romano (Cuba) : 09H00

• Bénin : 16H00

  Cayo Romano (Cuba) : 10H00

• Bénin : 17H00

  Cayo Romano (Cuba) : 11H00

• Bénin : 18H00

  Cayo Romano (Cuba) : 12H00

• Bénin : 19H00

  Cayo Romano (Cuba) : 13H00

• Bénin : 20H00

  Cayo Romano (Cuba) : 14H00

• Bénin : 21H00

  Cayo Romano (Cuba) : 15H00

• Bénin : 22H00

  Cayo Romano (Cuba) : 16H00

• Bénin : 23H00

  Cayo Romano (Cuba) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayo Romano (Cuba) ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cayo Romano (Cuba).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) sans oublier Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba) et Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba), Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Gloria Castro