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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Dominique : 00H00
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Bénin : 06H00
Dominique : 01H00
-
Bénin : 07H00
Dominique : 02H00
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Bénin : 08H00
Dominique : 03H00
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Bénin : 09H00
Dominique : 04H00
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Bénin : 10H00
Dominique : 05H00
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Bénin : 11H00
Dominique : 06H00
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Bénin : 12H00
Dominique : 07H00
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Bénin : 13H00
Dominique : 08H00
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Bénin : 14H00
Dominique : 09H00
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Bénin : 15H00
Dominique : 10H00
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Bénin : 16H00
Dominique : 11H00
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Bénin : 17H00
Dominique : 12H00
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Bénin : 18H00
Dominique : 13H00
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Bénin : 19H00
Dominique : 14H00
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Bénin : 20H00
Dominique : 15H00
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Bénin : 21H00
Dominique : 16H00
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Bénin : 22H00
Dominique : 17H00
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Bénin : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Dominique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique également Fuseau Horaire de la Dominique et surtout Heure du lever du soleil en Dominique sans oublier Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique ainsi que Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Dominique, Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro