Décalage Horaire entre le Bénin et la Dominique

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et la Dominique ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Dominique quand il est par exemple 8H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Roseau, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et la Dominique, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et la Dominique, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Roseau et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Dominique
Drapeau de la Dominique

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et la Dominique : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Dominique ?

Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Dominiquaise.

Décalage Horaire entre le Bénin et la Dominique Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Dominique : 19H00 (Jour -1)

  • Bénin : 01H00

    Dominique : 20H00 (Jour -1)

  • Bénin : 02H00

    Dominique : 21H00 (Jour -1)

  • Bénin : 03H00

    Dominique : 22H00 (Jour -1)

  • Bénin : 04H00

    Dominique : 23H00 (Jour -1)

  • Bénin : 05H00

    Dominique : 00H00

  • Bénin : 06H00

    Dominique : 01H00

  • Bénin : 07H00

    Dominique : 02H00

  • Bénin : 08H00

    Dominique : 03H00

  • Bénin : 09H00

    Dominique : 04H00

  • Bénin : 10H00

    Dominique : 05H00

  • Bénin : 11H00

    Dominique : 06H00

  • Bénin : 12H00

    Dominique : 07H00

  • Bénin : 13H00

    Dominique : 08H00

  • Bénin : 14H00

    Dominique : 09H00

  • Bénin : 15H00

    Dominique : 10H00

  • Bénin : 16H00

    Dominique : 11H00

  • Bénin : 17H00

    Dominique : 12H00

  • Bénin : 18H00

    Dominique : 13H00

  • Bénin : 19H00

    Dominique : 14H00

  • Bénin : 20H00

    Dominique : 15H00

  • Bénin : 21H00

    Dominique : 16H00

  • Bénin : 22H00

    Dominique : 17H00

  • Bénin : 23H00

    Dominique : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Roseau ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Dominique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique et Fuseau Horaire de la Dominique sans oublier Heure du lever du soleil en Dominique mais aussi Heure du coucher du soleil en Dominique mais aussi Heure du Zenith en Dominique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique également Durée du Jour en Dominique, Passage à l'heure d'hiver en Dominique mais aussi Passage à l'heure d'été en Dominique.

Gloria CastroGloria Castro

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