Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Dominique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Dominique ?
Pour calculer l'heure de la Dominique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Dominiquaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Dominique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dominiquaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Dominique : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Dominique : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Dominique : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Dominique : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Dominique : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Dominique : 00H00
-
Bénin : 06H00
Dominique : 01H00
-
Bénin : 07H00
Dominique : 02H00
-
Bénin : 08H00
Dominique : 03H00
-
Bénin : 09H00
Dominique : 04H00
-
Bénin : 10H00
Dominique : 05H00
-
Bénin : 11H00
Dominique : 06H00
-
Bénin : 12H00
Dominique : 07H00
-
Bénin : 13H00
Dominique : 08H00
-
Bénin : 14H00
Dominique : 09H00
-
Bénin : 15H00
Dominique : 10H00
-
Bénin : 16H00
Dominique : 11H00
-
Bénin : 17H00
Dominique : 12H00
-
Bénin : 18H00
Dominique : 13H00
-
Bénin : 19H00
Dominique : 14H00
-
Bénin : 20H00
Dominique : 15H00
-
Bénin : 21H00
Dominique : 16H00
-
Bénin : 22H00
Dominique : 17H00
-
Bénin : 23H00
Dominique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Roseau depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Roseau ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dominique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Roseau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dominique Heure Actuelle Locale en Dominique mais aussi Fuseau Horaire de la Dominique également Heure du lever du soleil en Dominique ainsi que Heure du coucher du soleil en Dominique, Heure du Zenith en Dominique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dominique sans oublier Heure du Crépuscule en Dominique ou bien encore Durée du Jour en Dominique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Dominique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dominique.
Gloria Castro