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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Jamaïque est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Jamaïque ?
Pour calculer l'heure de la Jamaïque, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Jamaïcaine.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Jamaïque Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jamaïcaine à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Jamaïque : 18H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Jamaïque : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Jamaïque : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Jamaïque : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Jamaïque : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Jamaïque : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Jamaïque : 00H00
-
Bénin : 07H00
Jamaïque : 01H00
-
Bénin : 08H00
Jamaïque : 02H00
-
Bénin : 09H00
Jamaïque : 03H00
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Bénin : 10H00
Jamaïque : 04H00
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Bénin : 11H00
Jamaïque : 05H00
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Bénin : 12H00
Jamaïque : 06H00
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Bénin : 13H00
Jamaïque : 07H00
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Bénin : 14H00
Jamaïque : 08H00
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Bénin : 15H00
Jamaïque : 09H00
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Bénin : 16H00
Jamaïque : 10H00
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Bénin : 17H00
Jamaïque : 11H00
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Bénin : 18H00
Jamaïque : 12H00
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Bénin : 19H00
Jamaïque : 13H00
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Bénin : 20H00
Jamaïque : 14H00
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Bénin : 21H00
Jamaïque : 15H00
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Bénin : 22H00
Jamaïque : 16H00
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Bénin : 23H00
Jamaïque : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jamaïque. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jamaïque Heure Actuelle Locale en Jamaïque également Fuseau Horaire de la Jamaïque mais aussi Heure du lever du soleil en Jamaïque également Heure du coucher du soleil en Jamaïque également Heure du Zenith en Jamaïque ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jamaïque mais aussi Heure du Crépuscule en Jamaïque sans oublier Durée du Jour en Jamaïque et surtout Passage à l'heure d'hiver en Jamaïque sans oublier Passage à l'heure d'été en Jamaïque.
Kenny LaRocque