Décalage Horaire entre le Bénin et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) quand il est par exemple 6H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Culebra, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Culebra et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Porto Rico
Drapeau de Porto Rico

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ?

Pour calculer l'heure des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Îles Vierges Espagnoles.

Décalage Horaire entre le Bénin et les Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Vierges Espagnoles à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 19H00 (Jour -1)
  • Bénin : 01H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 20H00 (Jour -1)
  • Bénin : 02H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 21H00 (Jour -1)
  • Bénin : 03H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 22H00 (Jour -1)
  • Bénin : 04H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 23H00 (Jour -1)
  • Bénin : 05H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 00H00
  • Bénin : 06H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 01H00
  • Bénin : 07H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 02H00
  • Bénin : 08H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 03H00
  • Bénin : 09H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 04H00
  • Bénin : 10H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 05H00
  • Bénin : 11H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 06H00
  • Bénin : 12H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 07H00
  • Bénin : 13H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 08H00
  • Bénin : 14H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 09H00
  • Bénin : 15H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 10H00
  • Bénin : 16H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 11H00
  • Bénin : 17H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 12H00
  • Bénin : 18H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 13H00
  • Bénin : 19H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 14H00
  • Bénin : 20H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 15H00
  • Bénin : 21H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 16H00
  • Bénin : 22H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 17H00
  • Bénin : 23H00

    Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Culebra depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Culebra ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Culebra

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) Heure Actuelle Locale aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et surtout Fuseau Horaire des Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du coucher du soleil aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ainsi que Heure du Zenith aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Heure du Crépuscule aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) également Durée du Jour aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico) mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Vierges Espagnoles (Porto Rico).

Miguel MesaMiguel Mesa

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