Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Montserrat est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Montserrat ?
Pour calculer l'heure de Montserrat, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Montserratienne.
Décalage Horaire entre le Bénin et Montserrat Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montserratienne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Montserrat : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Montserrat : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Montserrat : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Montserrat : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Montserrat : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Montserrat : 00H00
-
Bénin : 06H00
Montserrat : 01H00
-
Bénin : 07H00
Montserrat : 02H00
-
Bénin : 08H00
Montserrat : 03H00
-
Bénin : 09H00
Montserrat : 04H00
-
Bénin : 10H00
Montserrat : 05H00
-
Bénin : 11H00
Montserrat : 06H00
-
Bénin : 12H00
Montserrat : 07H00
-
Bénin : 13H00
Montserrat : 08H00
-
Bénin : 14H00
Montserrat : 09H00
-
Bénin : 15H00
Montserrat : 10H00
-
Bénin : 16H00
Montserrat : 11H00
-
Bénin : 17H00
Montserrat : 12H00
-
Bénin : 18H00
Montserrat : 13H00
-
Bénin : 19H00
Montserrat : 14H00
-
Bénin : 20H00
Montserrat : 15H00
-
Bénin : 21H00
Montserrat : 16H00
-
Bénin : 22H00
Montserrat : 17H00
-
Bénin : 23H00
Montserrat : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Plymouth depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Plymouth ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Montserrat, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Plymouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Montserrat Heure Actuelle Locale à Montserrat sans oublier Fuseau Horaire de Montserrat ainsi que Heure du lever du soleil à Montserrat sans oublier Heure du coucher du soleil à Montserrat sans oublier Heure du Zenith à Montserrat mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Montserrat mais aussi Heure du Crépuscule à Montserrat également Durée du Jour à Montserrat ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Montserrat et surtout Passage à l'heure d'été à Montserrat.
Raquel Medina