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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Bénin et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Porto Rico : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Porto Rico : 00H00
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Bénin : 06H00
Porto Rico : 01H00
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Bénin : 07H00
Porto Rico : 02H00
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Bénin : 08H00
Porto Rico : 03H00
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Bénin : 09H00
Porto Rico : 04H00
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Bénin : 10H00
Porto Rico : 05H00
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Bénin : 11H00
Porto Rico : 06H00
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Bénin : 12H00
Porto Rico : 07H00
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Bénin : 13H00
Porto Rico : 08H00
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Bénin : 14H00
Porto Rico : 09H00
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Bénin : 15H00
Porto Rico : 10H00
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Bénin : 16H00
Porto Rico : 11H00
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Bénin : 17H00
Porto Rico : 12H00
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Bénin : 18H00
Porto Rico : 13H00
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Bénin : 19H00
Porto Rico : 14H00
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Bénin : 20H00
Porto Rico : 15H00
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Bénin : 21H00
Porto Rico : 16H00
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Bénin : 22H00
Porto Rico : 17H00
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Bénin : 23H00
Porto Rico : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à San Juan ou votre retour à Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Porto Rico.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico sans oublier Fuseau Horaire de Porto Rico et Heure du lever du soleil à Porto Rico et Heure du coucher du soleil à Porto Rico et surtout Heure du Zenith à Porto Rico ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et surtout Heure du Crépuscule à Porto Rico également Durée du Jour à Porto Rico et Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico, Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Marguerite Davis