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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Saba (Pays-Bas) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Saba (Pays-Bas) ?
Pour calculer l'heure de Saba (Pays-Bas), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Saba.
Décalage Horaire entre le Bénin et Saba (Pays-Bas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saba à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Saba (Pays-Bas) : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Saba (Pays-Bas) : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Saba (Pays-Bas) : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 03H00
Saba (Pays-Bas) : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Saba (Pays-Bas) : 23H00 (Jour -1)
-
Bénin : 05H00
Saba (Pays-Bas) : 00H00
-
Bénin : 06H00
Saba (Pays-Bas) : 01H00
-
Bénin : 07H00
Saba (Pays-Bas) : 02H00
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Bénin : 08H00
Saba (Pays-Bas) : 03H00
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Bénin : 09H00
Saba (Pays-Bas) : 04H00
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Bénin : 10H00
Saba (Pays-Bas) : 05H00
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Bénin : 11H00
Saba (Pays-Bas) : 06H00
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Bénin : 12H00
Saba (Pays-Bas) : 07H00
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Bénin : 13H00
Saba (Pays-Bas) : 08H00
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Bénin : 14H00
Saba (Pays-Bas) : 09H00
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Bénin : 15H00
Saba (Pays-Bas) : 10H00
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Bénin : 16H00
Saba (Pays-Bas) : 11H00
-
Bénin : 17H00
Saba (Pays-Bas) : 12H00
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Bénin : 18H00
Saba (Pays-Bas) : 13H00
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Bénin : 19H00
Saba (Pays-Bas) : 14H00
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Bénin : 20H00
Saba (Pays-Bas) : 15H00
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Bénin : 21H00
Saba (Pays-Bas) : 16H00
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Bénin : 22H00
Saba (Pays-Bas) : 17H00
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Bénin : 23H00
Saba (Pays-Bas) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Bottom depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à The Bottom ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Saba (Pays-Bas), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Bottom
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saba (Pays-Bas) Heure Actuelle Locale à Saba (Pays-Bas) également Fuseau Horaire de Saba (Pays-Bas) ainsi que Heure du lever du soleil à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure du coucher du soleil à Saba (Pays-Bas) également Heure du Zenith à Saba (Pays-Bas) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saba (Pays-Bas) et Heure du Crépuscule à Saba (Pays-Bas) ou bien encore Durée du Jour à Saba (Pays-Bas) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saba (Pays-Bas) et surtout Passage à l'heure d'été à Saba (Pays-Bas).
Vera Rutte