Décalage Horaire entre le Botswana et Cayo Romano (Cuba)

Quel est le décalage horaire entre le Botswana et Cayo Romano (Cuba) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Cayo Romano (Cuba) quand il est par exemple 5H au Botswana. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Gaborone et Cayo Romano (Cuba), comment calculer le décalage horaire entre le Botswana et Cayo Romano (Cuba), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Botswana et Cayo Romano (Cuba), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cayo Romano (Cuba) et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Cuba
Drapeau de Cuba

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Botswana et Cayo Romano (Cuba) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Cayo Romano (Cuba) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Botswana et Cayo Romano (Cuba)
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Cayo Romano (Cuba) ?

Pour calculer l'heure de Cayo Romano (Cuba), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Botswana.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Cayo Romano.

Décalage Horaire entre le Botswana et Cayo Romano (Cuba) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cayo Romano à partir de l'heure Botswanaise.
  • Botswana : 00H00

    Cayo Romano (Cuba) : 17H00 (Jour -1)
  • Botswana : 01H00

    Cayo Romano (Cuba) : 18H00 (Jour -1)
  • Botswana : 02H00

    Cayo Romano (Cuba) : 19H00 (Jour -1)
  • Botswana : 03H00

    Cayo Romano (Cuba) : 20H00 (Jour -1)
  • Botswana : 04H00

    Cayo Romano (Cuba) : 21H00 (Jour -1)
  • Botswana : 05H00

    Cayo Romano (Cuba) : 22H00 (Jour -1)
  • Botswana : 06H00

    Cayo Romano (Cuba) : 23H00 (Jour -1)
  • Botswana : 07H00

    Cayo Romano (Cuba) : 00H00
  • Botswana : 08H00

    Cayo Romano (Cuba) : 01H00
  • Botswana : 09H00

    Cayo Romano (Cuba) : 02H00
  • Botswana : 10H00

    Cayo Romano (Cuba) : 03H00
  • Botswana : 11H00

    Cayo Romano (Cuba) : 04H00
  • Botswana : 12H00

    Cayo Romano (Cuba) : 05H00
  • Botswana : 13H00

    Cayo Romano (Cuba) : 06H00
  • Botswana : 14H00

    Cayo Romano (Cuba) : 07H00
  • Botswana : 15H00

    Cayo Romano (Cuba) : 08H00
  • Botswana : 16H00

    Cayo Romano (Cuba) : 09H00
  • Botswana : 17H00

    Cayo Romano (Cuba) : 10H00
  • Botswana : 18H00

    Cayo Romano (Cuba) : 11H00
  • Botswana : 19H00

    Cayo Romano (Cuba) : 12H00
  • Botswana : 20H00

    Cayo Romano (Cuba) : 13H00
  • Botswana : 21H00

    Cayo Romano (Cuba) : 14H00
  • Botswana : 22H00

    Cayo Romano (Cuba) : 15H00
  • Botswana : 23H00

    Cayo Romano (Cuba) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayo Romano (Cuba) depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cayo Romano (Cuba) ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cayo Romano (Cuba).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayo Romano (Cuba)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cayo Romano (Cuba) Heure Actuelle Locale à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Fuseau Horaire de Cayo Romano (Cuba), Heure du lever du soleil à Cayo Romano (Cuba) et surtout Heure du coucher du soleil à Cayo Romano (Cuba) également Heure du Zenith à Cayo Romano (Cuba) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cayo Romano (Cuba) ou bien encore Heure du Crépuscule à Cayo Romano (Cuba) et surtout Durée du Jour à Cayo Romano (Cuba) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Cayo Romano (Cuba) également Passage à l'heure d'été à Cayo Romano (Cuba).

Gloria CastroGloria Castro

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