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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burkina Faso et Porto Rico est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burkina Faso et Porto Rico ?
Pour calculer l'heure de Porto Rico, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Burkina Faso.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Burkinabè pour obtenir l'heure Portoricaine.
Décalage Horaire entre le Burkina Faso et Porto Rico Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portoricaine à partir de l'heure Burkinabè.-
Burkina Faso : 00H00
Porto Rico : 20H00 (Jour -1)
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Burkina Faso : 01H00
Porto Rico : 21H00 (Jour -1)
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Burkina Faso : 02H00
Porto Rico : 22H00 (Jour -1)
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Burkina Faso : 03H00
Porto Rico : 23H00 (Jour -1)
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Burkina Faso : 04H00
Porto Rico : 00H00
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Burkina Faso : 05H00
Porto Rico : 01H00
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Burkina Faso : 06H00
Porto Rico : 02H00
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Burkina Faso : 07H00
Porto Rico : 03H00
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Burkina Faso : 08H00
Porto Rico : 04H00
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Burkina Faso : 09H00
Porto Rico : 05H00
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Burkina Faso : 10H00
Porto Rico : 06H00
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Burkina Faso : 11H00
Porto Rico : 07H00
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Burkina Faso : 12H00
Porto Rico : 08H00
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Burkina Faso : 13H00
Porto Rico : 09H00
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Burkina Faso : 14H00
Porto Rico : 10H00
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Burkina Faso : 15H00
Porto Rico : 11H00
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Burkina Faso : 16H00
Porto Rico : 12H00
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Burkina Faso : 17H00
Porto Rico : 13H00
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Burkina Faso : 18H00
Porto Rico : 14H00
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Burkina Faso : 19H00
Porto Rico : 15H00
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Burkina Faso : 20H00
Porto Rico : 16H00
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Burkina Faso : 21H00
Porto Rico : 17H00
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Burkina Faso : 22H00
Porto Rico : 18H00
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Burkina Faso : 23H00
Porto Rico : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à San Juan depuis Ouagadougou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à San Juan ou que vous prendrez le vol de retour pour Ouagadougou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Porto Rico. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à San Juan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Porto Rico Heure Actuelle Locale à Porto Rico ainsi que Fuseau Horaire de Porto Rico, Heure du lever du soleil à Porto Rico également Heure du coucher du soleil à Porto Rico mais aussi Heure du Zenith à Porto Rico sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Porto Rico et Heure du Crépuscule à Porto Rico ou bien encore Durée du Jour à Porto Rico sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Porto Rico et Passage à l'heure d'été à Porto Rico.
Émeline Mompremier